Hartowanie organizmu w saunie

Sauna to niezwykle skuteczny sposób hartowania organizmu, silnie pobudzający przemianę materii i powodujący intensywne pocenie się. Regularne odwiedzanie sauny wzmacnia system immunologiczny i zabezpiecza przed chorobami – szczególnie dróg oddechowych (t.j. przeziębienia, anginy, zapalenie oskrzeli).

Pocenie się umożliwia wydalenie z organizmu różnych toksyn oraz szkodliwych produktów przemiany materii, które niepotrzebnie  obciążają organizm. Na jeden cykl sauny składają się dwie części: nagrzewanie i chłodzenie. Średnia temperatura sauny wynosi oscyluje pomiędzy  60, a 90 st.C. Powietrze zmienia się z suchego w wilgotne, po polaniu kamieni wodą (najczęściej z dodatkiem olejków eterycznych).

Po silnym ogrzaniu ciała schładzamy go najlepiej wyjściem na świeże powietrze, a potem za pomocą zimnej wody.

Zaleca się przeprowadzanie do 3 cykli. Potem trzeba zafundować sobie przynajmniej pół godziny odpoczynku. Saunę można stosować - w porozumieniu z lekarzem - do wspomagania leczenia wielu chorób: reumatyzm, artretyzm, choroby neurologiczne, zapobieganie anginie i przeziębieniu itd.

Pocenie się powoduje, że ciało intensywnie traci płyny, które po zakończeniu saunowania (a nie podczas) trzeba uzupełnić.