tag:blogger.com,1999:blog-92180677301965471562024-02-21T23:09:47.808-08:00Gdzie na saunęButowiczhttp://www.blogger.com/profile/03730480164380034992noreply@blogger.comBlogger5125tag:blogger.com,1999:blog-9218067730196547156.post-46597299527167203812012-10-18T13:02:00.004-07:002012-10-19T00:10:25.523-07:00Kolejność zabiegów podczas korzystania z sauny<br />
<br />
<br />
<b>Mycie wstępne</b><br />
<br />
Twarz i całe ciało trzeba umyć wodą z mydłem, następnie dokładnie wysuszyć. Można wymoczyć stopy w ciepłej wodzie (co przyspieszy pocenie).<br />
<br />
<b>1. Pierwszy cykl</b><br />
<br />
Leżymy rozluźnieni około 8-12 minut w pozycji leżąc, a następnie ostatnie 2-3 minuty najlepiej spędzić siedząc. Potem 8-12 minut przeznaczamy na chłodzenie: najpierw na świeżym powietrzu (schładzamy płuca). A potem przeprowadzamy zabiegi z zimną wodą (szlauch z dołu do góry, zaczynając od kończyn, krótka kąpiel w zbiorniku z zimna wodą lub prysznic). Potem ciepła kąpiel stop. Następnie kilka minut relaksu.<br />
<br />
<b>2. Drugi cykl</b><br />
<br />
Taka sama kolejność i czas trwania jak w p.1<br />
<br />
<b>3. Trzeci cykl (ewentualnie)</b><br />
<br />
<b>Po drugim lub trzecim cyklu odpoczynek w pozycji leżącej 30 do 60 minut i uzupełnienie utraconych płynów.</b>Butowiczhttp://www.blogger.com/profile/03730480164380034992noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9218067730196547156.post-22409611232520955502012-10-18T12:58:00.000-07:002012-10-18T12:58:19.124-07:00Hartowanie organizmu w saunie<br />
Sauna to niezwykle skuteczny sposób hartowania organizmu, silnie pobudzający przemianę materii i powodujący intensywne pocenie się. Regularne odwiedzanie sauny wzmacnia system immunologiczny i zabezpiecza przed chorobami – szczególnie dróg oddechowych (t.j. przeziębienia, anginy, zapalenie oskrzeli).<br />
<br />
Pocenie się umożliwia wydalenie z organizmu różnych toksyn oraz szkodliwych produktów przemiany materii, które niepotrzebnie obciążają organizm. Na jeden cykl sauny składają się dwie części: nagrzewanie i chłodzenie. Średnia temperatura sauny wynosi oscyluje pomiędzy 60, a 90 st.C. Powietrze zmienia się z suchego w wilgotne, po polaniu kamieni wodą (najczęściej z dodatkiem olejków eterycznych).<br />
<br />
Po silnym ogrzaniu ciała schładzamy go najlepiej wyjściem na świeże powietrze, a potem za pomocą zimnej wody.<br />
<br />
Zaleca się przeprowadzanie do 3 cykli. Potem trzeba zafundować sobie przynajmniej pół godziny odpoczynku. Saunę można stosować - w porozumieniu z lekarzem - do wspomagania leczenia wielu chorób: reumatyzm, artretyzm, choroby neurologiczne, zapobieganie anginie i przeziębieniu itd.<br />
<br />
Pocenie się powoduje, że ciało intensywnie traci płyny, które po zakończeniu saunowania (a nie podczas) trzeba uzupełnić.<br />
Butowiczhttp://www.blogger.com/profile/03730480164380034992noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-9218067730196547156.post-58668909558087453032011-12-23T08:17:00.000-08:002012-10-12T04:12:09.244-07:00Katalog saun<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQAMcXvaICqoztlumCiZrhJLQAYmA81YtjV54Meao1Xnv7T35nuxISr0JYY5yjHzhIi7wWJ7q72KmbRkXsIdwW8C1A5z2JddlCam4GkyReWDakoDBE9hOjB_2ww1bpb1Bfb-X04iiV3Y7A/s1600/katalog_saun.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="207" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQAMcXvaICqoztlumCiZrhJLQAYmA81YtjV54Meao1Xnv7T35nuxISr0JYY5yjHzhIi7wWJ7q72KmbRkXsIdwW8C1A5z2JddlCam4GkyReWDakoDBE9hOjB_2ww1bpb1Bfb-X04iiV3Y7A/s320/katalog_saun.jpg" width="320" /></a></div>
Jeżeli szukasz sauny w pobliżu swojego miejsca zamieszkania lub chcesz wiedzieć coś więcej o danej saunie to zajrzyj do <a href="http://www.katalog-saun.saunywpolsce.pl/" target="_blank">katalogu saun</a>.Butowiczhttp://www.blogger.com/profile/03730480164380034992noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9218067730196547156.post-77256663935657193962011-12-14T01:03:00.000-08:002012-10-18T13:03:41.993-07:00Sauny przenośne - "Mobisauna"<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuXQYJe_Wm9ypfTZBiic42JXz3r-ftnqq4tJsyzWTETc1Z2Hhzri6TTGeOp0jnbnEebqVzbgEsQpPbkHhH5ZaR-scgYOOH1Lr5P5oz46OVmEDc_A0Q65JW2vfyrtIAG575yogb_T16Ntp5/s1600/mobilna_sauna.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuXQYJe_Wm9ypfTZBiic42JXz3r-ftnqq4tJsyzWTETc1Z2Hhzri6TTGeOp0jnbnEebqVzbgEsQpPbkHhH5ZaR-scgYOOH1Lr5P5oz46OVmEDc_A0Q65JW2vfyrtIAG575yogb_T16Ntp5/s1600/mobilna_sauna.jpg" /></a></div>
<br />
Jeżeli ktoś lubi po saunie wskoczyć do zimnej wody w morzu, jeziorze czy rzece rozwiązaniem jest zabrać ze sobą przenośną saunę - mobisauna jest lekka, łatwo można ja rozłożyć i poskładać, szybko się nagrzewa.<br />
<br />Butowiczhttp://www.blogger.com/profile/03730480164380034992noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9218067730196547156.post-27860351040427543502011-12-14T00:59:00.000-08:002012-06-23T10:39:27.807-07:00Gdzie na saunę<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-8hyphenhyphenpzg8chTeBNlcMsBw9uJ_OioKTVZIdqF8SuOnfwmTG7OU7hwJgLI0t3LS7-cV4JHA_h_Gcu3XpWR7Dtbadgj5EKxHixEcj-zruV79Z_QZBT_w7OzAQvRHkvZ9kmdKYBRwuMPHn4423/s1600/swp.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-8hyphenhyphenpzg8chTeBNlcMsBw9uJ_OioKTVZIdqF8SuOnfwmTG7OU7hwJgLI0t3LS7-cV4JHA_h_Gcu3XpWR7Dtbadgj5EKxHixEcj-zruV79Z_QZBT_w7OzAQvRHkvZ9kmdKYBRwuMPHn4423/s320/swp.jpg" width="320" /></a></div>
Wiele informacji na temat saun można znaleźć na stronie saunywpolsce.pl.Butowiczhttp://www.blogger.com/profile/03730480164380034992noreply@blogger.com0